Se ti stai allenando per una mezza maratona, ecco 4 sessioni a intervalli che ti daranno una spinta potente per la tua prossima gara. Queste sono le 4 sessioni a intervalli che uso quando mi preparo per una mezza maratona veloce 馃憞馃徏 馃敼 10 脳 400 m a 4:20 min/km Ripetizioni brevi e controllate per migliorare la velocit脿 delle gambe, l'efficienza e l'economia di corsa. Dovresti finire sentendoti in forma, non cotto. 馃敼 8 脳 800 m a 4:30 min/km Un mix efficace di velocit脿 e resistenza. Abbastanza lu
0:08
Se ti stai allenando per una mezza maratona, ecco 4 sessioni a intervalli che ti daranno una spinta potente per la tua prossima gara. Queste sono le 4 sessioni a intervalli che uso quando mi preparo per una mezza maratona veloce 馃憞馃徏 馃敼 10 × 400 m a 4:20 min/km Ripetizioni brevi e controllate per migliorare la velocità delle gambe, l'efficienza e l'economia di corsa. Dovresti finire sentendoti in forma, non cotto. 馃敼 8 × 800 m a 4:30 min/km Un mix efficace di velocità e resistenza. Abbastanza lu
36.3K views5 months ago
Facebookgio_running_
See more
Static thumbnail place holder